アクアホーム株式会社
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なんでも習慣にしてみよう♪

できることからコツコツと。

北陸地方も梅雨入りして、天気のチェックがかかせない毎日ですね。

こんにちは、スタッフのオモテです。

最近耳にしたTVでの話題から気になるワードが。

それが・・・

『夏は一番太りやすい時期』だと。

ひとのカラダは体温を維持するために 代謝を上げてエネルギーを作ります。

冬は寒いので、カラダが頑張って代謝を上げて体温を平熱に保とうとする。

ところが、夏は 気温が体温の平熱に近いため、カラダは代謝をさほど上げなくとも大丈夫だと、省エネ運転するのだそうです。そのため、冬に比べると代謝が落ちて、基礎代謝が一番低くなる、というわけです。

と聞いても、じゃあジムに行ってトレーニング・・・とはハードルが高い(涙)

そこで、日常の中でルーティーンのように取り入れられるよう簡単なメニューを、コツコツ続け始めました。

朝はカーテンを開けて朝陽を浴びて体内時計を整え、歯磨き中にスクワット、風呂上がりにリンパマッサージ、読書中に○○コアや足踏みマシーンを読書するスペースに置く・・・等

気のせいか、ちょっとカラダが軽くなってきたような・・・ 😀

日常の中で、無理せず、できることからコツコツと。

習慣化して続けていけたら、いいことありますように♡